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新空气北京网球培训大纲(3.0)

2012-05-23 14:44:37点击:

北京网球培训大纲(3.0水平):

第一课

1、进一步学习掌握各项网球基本技术,规范动作,提高动作稳定性和击球成功率。 

2、着重提高底线对打控球能力,提高连续对打成功率。复习底线挑高球技术,底线抽击和挑高球能变换使用。 

3、初步建立双打比赛意识。学习双打一前一后站位时,底线变线和挑高球战术。初步知道底线斜线变直线战术要求,双打底线挑高球的位置。 

第二课 1、进一步学习掌握各项网球基本技术,规范动作,提高动作稳定性和击球成功率。 

2、着重学习双打比赛中截击技术的运用,,了解双打截击的特点。提高一底一网对打回合,提高控球能力。提高中前场高压成功率。 

3、建立双打比赛意识。通过一底一网战术练习,学习双打抢网截击技术。北京网球培训对枪网时机、步伐、截击落点初步了解并能简单使用,懂得抢网后同伴之间交叉换位。 

第三课 

1、进一步学习掌握各项网球基本技术,规范动作,提高动作稳定性和击球成功率。 

2、学习双打随球上网战术,学习中场拦网技术。对中场拦网技术要点了解并初步掌握。随上战术步伐和动作连贯性初步建立。

3、建立双打比赛意识。

4、通过随球上网战术练习,学习双上网战术在比赛中的运用。对双上网后的站位、截击落点、破网路线要初步懂得。 

第四课 

1、网球培训可以进一步学习掌握各项网球基本技术,规范动作,提高动作稳定性和击球成功率。 

2、复习双打随球上网战术,复习中场拦网技术。对双打随球上网战术的运用更加熟练。 

3、建立双打比赛意识,学习双打发球接发球的战术要求。对双打发球的站位、落点清晰,懂得发球成功率的重要。能加快发球与下一板击球动作的连接。

双打接发球站位、接发球动作要求明确,对慢速球能控制接发球落点。 

第五课 

1、进一步学习掌握各项网球基本技术,规范动作,提高动作稳定性和击球成功率。 

2、复习双打发球接发球。调高双打发球接发球的成功率,具有初步控制落点能力。 

3、建立双打比赛意识,学习双打发球接发球与各项战术的连接。发球接发球与底线战术和随球上网战术的连接。 

 第六课 

1、进一步熟练各项网球基本技术。 

2、综合练习,记分比赛。 

3、建立双打比赛意识,学习了解双打比赛时运动员的沟通和双打比赛的赛制规则。要建立双打比赛时与同伴的交流习惯,学会相互鼓励。了解国内和国际比赛的主要双打赛制。

第七课 

1、进一步熟练各项网球基本技术。 

2、综合练习,记分比赛。 

3、建立双打比赛意识,学习双打比赛中本方技战术能力的充分发挥和抓对手的薄弱点。

北京网球培训让你懂得如何充分发挥本方技战术的优势,懂得如何抓对方的薄弱选手和薄弱技术环节。